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Telegram群发消息(www.tel8.vip):如何预防产后抑郁 产后抑郁会在产后多久出现

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很多女性会在生完孩子后会出现心情烦闷,甚至不受控制的现象,不理解的人会觉得这是矫情,没事找事,其实宝妈很可能是产后抑郁了。那么如何预防产后抑郁?产后抑郁会在产后多久出现?下面女性健康网小编带来介绍。

如何预防产后抑郁

1、掌握有关知识

在小宝宝还未降生之前,准父母们其实就可以开始学习掌握一些有关妊娠、分娩、育儿以及抑郁相关的知识了,尤其是准爸爸们应多多学习、掌握,这既是为照顾新生儿做知识储备,也是为了有效预防和应对产后抑郁。

2、多些沟通交流

我们常说沟通是排解情绪的最有效方式。不论是孕期还是产后,作为丈夫或是家人,都应和准妈妈多做沟通、多些交流,帮助准妈妈排解心中的压抑情绪。

3、多些关心、关注

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在小宝宝尚未出生之前,孕妈妈可以说是全家的重点关心对象。但当小宝宝呱呱坠地,全家人的重心又容易一下全转移到宝宝的身上。

如此巨大的落差之下,如果家长们不注意,忽略了产妇的感受,就很容易加剧产妇抑郁的程度。

4、注意言辞

根据相关数据,有90%的宝妈哭都是由于受到了言语的刺激。有时候丈夫或是家人不经意的一句话就可以让宝妈憋屈半天。

因此,家人们在家里还是要多注意下自己的言辞,说什么话之前先过一过脑子,虽说丈夫在外赚钱养家也很辛苦,但是妻子在家里既要照顾自己又要照顾孩子的,同样并不轻松,夫妻之间还是应该多互相体谅,多说些宽慰的话。

产后抑郁会在产后多久出现

产后抑郁,大部分在产后一周出现,原因是内分泌急剧变化以及过度疲劳,还有新的人际关系初步建立,而诱发抑郁症状。抑郁症的表现与其他类型抑郁表现相似,主要是情绪低落、兴趣下降、没有愉快感、食欲下降,会有睡眠障碍、失眠、精力下降、自责自罪,各种思维活动缓慢,不想讲话,不想与人交流,认为自己脑子变笨了,头脑像蒙了一层浆糊,像蒙了一层雾一样。

严重的抑郁症患者可以出现不语、不动、不食这种典型的抑郁症状,有的患者会伴有激越、冲动等精神病性的症状。这些典型的抑郁症状,经过抗抑郁的药物治疗,都是能够很好的缓解。针对反复发作的抑郁症,建议产后抑郁发作要坚持长时间的治疗,同时增加心理治疗。这些抑郁症状的患者使用抗抑郁药治疗以后,尽量不要哺乳,乳汁中药物的浓度可能高于血液中的浓度,对婴幼儿不利。

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