佳木斯社区：【瑜伽教学】双脚冰冷、失眠人士必学！3个睡前瑜伽动作助你提升睡眠质素

【瑜伽教学】双脚冰冷、失眠人士必学！3个睡前瑜伽动作助你提升睡眠质素 最近香港天气持续寒冷，每天晚上都因双脚冰冷而难以入睡。由于脚是距离心脏最远的地方，一旦受寒，就很容易冷冰冰的。要击退双脚冰冷的问题，可以在睡前做些瑜伽拉筋运动。不但能促进全身的血液循环，令身体变得暖和，还能放松身体，提升睡眠...